Sala de Fitness în Cluj-Napoca | Antrenamente pentru orice nivel!

Bine ati venit

la avo TRAINING STUDIO

Programe
Pentru ea

antrenamente specifice

La Avo Training Studio, vei lucra cu antrenori specializați care au experiență în antrenamentul femeilor. Acești antrenori înțeleg specificul corpului feminin și pot oferi sfaturi și îndrumări relevante pentru a-ți atinge obiectivele într-o manieră eficientă și în siguranță.

Programe
Pentru el

antrenamente individualizate

Antrenamentele la Avo Training Studio sunt personalizate în funcție de obiectivele individuale ale fiecărui bărbat. Fie că vrei să câștigi masă musculară, să scapi de grăsimea abdominală sau să îți îmbunătățești rezistența, antrenorii de fitness de la Avo Training Studio te vor ghida și îți vor oferi un program adaptat nevoilor tale.

+ ORE ANTRENAMENTE PERSONALE

ANTRENORI PERSONALI

+ ORE CLASE DE GRUP

Obtine o intrare gratuita

ANTRENAMENTE PERSONALE

Indiferent dacă vrei să slăbești, să câștigi masă musculară sau să-ți îmbunătățești performanța sportivă, personal trainerii noștri vor crea un program adaptat nevoilor tale individuale. Prin antrenamente personalizate și un plan de alimentație echilibrat, vei putea obține rezultatele dorite într-un mod eficient.

OPEN GYM ACCES

Avo Training Studio vă pune la dispoziție toate echipamentele și facilitățile necesare pentru a vă îndeplini obiectivele de fitness. Indiferent dacă sunteți interesat de antrenamentul cardio, de ridicare de greutăți sau corectarea posturii, open gym access vă permite să vă compuneți propriul program de antrenament.

Oferim și posibilitatea de antrenare pentru HYROX!

Pilates Mat & Pilates reformer

Descoperă o experiență de mișcare rafinată în cadrul ALMA Pilates Cluj, unde antrenamentele de Pilates Mat și Pilates Reformer sunt concepute pentru a dezvolta forța profundă, mobilitatea și echilibrul corpului într-un mod elegant și controlat.

Într-un spațiu dedicat stării de bine, sesiunile sunt ghidate de instructori specializați și pot fi urmate fie sub forma claselor de grup, pentru energia și ritmul comunității, fie prin ședințe individuale, unde fiecare exercițiu este adaptat nevoilor și obiectivelor tale personale.

ALMA Pilates completează experiența de antrenament oferită de AVO printr-o abordare care pune accent pe precizie, conștientizare și echilibru.

PRogrameaza o sedinta gratuita cu un antrenor!

PROGRAME

Beneficiile programelor noastre sunt multiple: creșterea forței și a rezistenței, îmbunătățirea flexibilității și a mobilității, arderea caloriilor și eliminarea grăsimii în exces, îmbunătățirea posturii și a coordonării, creșterea nivelului de energie și a stării de bine generală.

HIIT (High Intensity Interval Training)

HIIT este acronimul pentru antrenamentul de tip High-Intensity Interval Training, adică antrenamente scurte și intense urmate de perioade de odihnă sau recuperare activă. Acest tip de antrenament este foarte eficient în arderea caloriilor și îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare.

CRESTERE MASA MUSCULARA (HIPERTROFIE)

Hipertrofia este procesul prin care mărimea și masa musculară cresc datorită unor stimuli specifici, cum ar fi antrenamentul cu greutăți și dieta adecvată. Hipertrofia este obiectivul principal al multor persoane care doresc să-și dezvolte și să-și sculpteze masa musculară.

SLABIRE & TONIFIERE

Slăbirea și tonifierea se referă la procesul de reducere a grăsimii corporale și la dezvoltarea și întărirea mușchilor. Pentru a slăbi și tonifia, este important să se combine un regim alimentar sănătos și echilibrat cu exerciții fizice regulate, care să includă antrenamente cardio pentru arderea caloriilor și antrenamente de forță pentru construirea și definirea mușchilor. Scopul este de a reduce grăsimea corporală și de a obține un aspect tonifiat și fermitate musculară.

CORECTARE POSTURA

Programul oferă un antrenor personal dedicat și un plan personalizat care combină fitness, recuperare și prevenție, cu focus pe rezultate clare precum postură, mobilitate și forță. Totul este adaptat fiecărei persoane pentru progres constant și măsurabil.

Include o evaluare inițială a posturii și mobilității, exerciții pentru corectarea dezechilibrelor musculare, întărirea zonelor de susținere și reducerea tensiunilor cauzate de munca de birou. Rezultatul: mai puține dureri, energie crescută, postură mai bună și productivitate îmbunătățită.

ANTRENAMENTE PRE SI POSTNATALE

Programul oferă un antrenor specializat în pre și post-partum și un plan 100% personalizat, adaptat corpului și nivelului de energie din fiecare etapă. Accentul este pe siguranță, recuperare și progres controlat, fără suprasolicitare.

Include exerciții bazate pe principii de kinetoterapie, adaptate fiecărui trimestru sau perioadei postnatale, cu suport constant și focus pe protecție, diastază abdominală și recuperare progresivă. Rezultatul este reducerea disconfortului în sarcină, recuperare mai rapidă și sigură, postură și stabilitate mai bune și un nivel de energie crescut.

ce spun

clientii

Anca Iusan

Echipa foarte faina, comunitate misto, antrenorii personali sunt dedicati si te ghideaza sa ai un stil de viata mai sanatos, mai activ, ajungi sa mergi la sala cu drag si entuziasm 🙂 Recomand cu drag!

Ciprian Iacob

Oameni super calumea, antrenori foarte prietenosi si pregatiti corespunzator. Nu este o sala mare cu sute de aparate si mii de metri patrati, este una relativ mica dar antrenorii vor scoate untul din tine chiar si asa, no worries there. Au si suplimente nutritive de vanzare, de calitate superioara, testate de catre personalul salii. Ai atat optiunea de open gym cat si personal training, cu numar diferit de sedinte pe luna, cat sa fie pentru placul tuturor.

Catalin Todor

Avo Gym&Bike este o sala super mișto unde poți sa desfășori orice antrenament cu mare plăcere.Fiecare membru Avo gym te ajuta cu orice ai nevoie și au o energie super făina.Pentru mine singura sala unde ma simt ,,acasă”. 💪

Oana Tand

I’ve been a member of Avo Gym for a while now, and I couldn’t be happier with my experience. I initially started attending their classes, which were great. The instructors are knowledgeable and motivating, creating an energetic atmosphere that kept me coming back for more. After a couple of months, I decided to get a personal trainer, and it was a game-changer for my fitness journey.
And let’s not forget their amazing yoga classes that provide a perfect balance of strength and tranquility.

Aplicatie mobila

Sala de fitness Smart

√ Suntem o sala de fitness smart cu toate procesele automatizate (inchidere/deschidere/check-in/Abonamente)

√ Poti face totul din aplicație – achiziție abonamente, programare clase

√ Plati recurente cu reducere

√ Check-in pe baza de turnichet

AI NEVOIE DE AJUTOR?

Suntem aici sa te ajutam cu orice întrebare ai avea!