Programul oferă un antrenor personal dedicat pe toată durata colaborării și un plan complet personalizat care combină fitness, recuperare și prevenție. Accentul este pus pe rezultate măsurabile, precum îmbunătățirea posturii, mobilității și forței, într-un mod adaptat nevoilor fiecărei persoane.

Programul începe cu o evaluare detaliată a posturii și mobilității și include exerciții pentru corectarea dezechilibrelor musculare, întărirea zonelor de susținere (core, spate, umeri) și reducerea tensiunilor cervicale și lombare, alături de lucrul pe mobilitate și flexibilitate. Rezultatul este reducerea durerilor, corectarea posturii, creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea concentrării și productivității, precum și diminuarea efectelor sedentarismului.

Ce include & beneficii

• Evaluare completă inițială a posturii și mobilității
• Exerciții personalizate pentru corectarea dezechilibrelor musculare
• Întărirea musculaturii de susținere (core, spate, umeri)
• Tehnici pentru reducerea tensiunilor cervicale și lombare
• Exerciții de mobilitate și flexibilitate, esențiale pentru munca de birou
• Reducerea durerilor de spate, gât și umeri
• Corectarea posturii și prevenirea problemelor cronice
• Creșterea nivelului de energie zilnic
• Îmbunătățirea concentrării și productivității
• Reducerea efectelor sedentarismului